冷え性を改善する飲み物をご紹介!ホットドリンクは本当に効くの?

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こんにちは!
みわです。

 

みなさん、朝晩冷え込んできましたね。

もうすぐそこに冬の足音が・・・

 

冷え性の私にとってはつらい季節なんですが

みなさんはどうですか?

 

寒さ対策は万全にしていると思いますが

寒い冬はやっぱりホットドリンクで

体を温めることが大事ですよね!

 

ところで、ホットドリンクは

いつも何を飲んでますか!

 

中には体を冷やしてしまう飲み物

あるので気を付けてくださいね。

 

それでは冷え性を改善してくれる

飲み物や反対に体を冷やしてしまう飲み物

などもご紹介していきますので

最後までごゆっくりとご覧ください!

 

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冷え性を改善してくれるホットドリンク

 

それでは寒い時期に温めてくれるホットドリンク

についてご紹介していきます。

 

生姜湯

 

生姜を食べるとポカポカしてきたっていう

経験はないですか。

 

しょうがには血行促進してくれる作用があるので

体の中から温めてくれるので

生姜湯を飲むのをおすすめします。

 

生姜湯は市販でもたくさん販売されていますし

ご家庭で生のしょうがでも簡単に作れます。

SNSでレシピがたくさん紹介されていますので

確認してみてくださいね。

 

生姜は免疫力を高める効果があるので

風邪をひいたときなどは生姜湯を

飲むといいですよ。

 

生姜にはショウガオールと成分が含まれ

その成分によって新陳代謝がアップし

体が温まります。

 

紅茶

 

紅茶は茶葉を発酵させて乾燥させてものです。

発酵させたものは体を温める作用があるので

紅茶は冷え性の改善におすすめです。

 

特におすすめの飲み方はレモンティー!

レモンには新陳代謝を高める食品なので

紅茶にはレモンが最高の組み合わせなんですよ。

 

ミルクティーではだめなの?

だめではないですがミルクは体を冷やす

飲み物みたいです。

なるべく避けた方がいいかもしれません。

 

あと注意していただきたいのは

紅茶はカフェインが含まれているので

飲みすぎには気を付けてください!

カフェインは体を冷やしやすいそうです。

 

ほうじ茶

 

ほうじ茶は緑茶を焙煎して作られていて

焙煎の過程でタンニンが壊れ渋みが

おさえられているので飲みやすいお茶です。

 

カフェイン含有量も少なく冷え性の方に

おすすめです。

カフェインは血管を収縮させてしまうので

カフェインが量が少ないほうじ茶は

冷え性に効果があり緑茶よりおすすめなんですよ。

 

ココア

 

ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノール

は末端神経を広め血流をよくする作用があります。

手足の血流を良くしてくれので

手足の冷えやむくみなども解消してくれます。

 

ココアがどれくらい体が温まるのか

ある実験をおこなったそうなんですが

30分後でも体は温まったままだった

という結果がでていたそうですよ。

 

甘酒

 

麹を発酵させて作られている甘酒は

体を温める作用があり冷え性の改善に

おすすめのドリンクです。

 

甘酒にしょうがを入れて飲むと

さらに効果がアップしますね。

 

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ホットドリンクは本当に効くの?

 

ホットドリンクは冷え性に効くのか?

すべてのホットドリンクが冷え性の改善に

なるわけではないです。

 

反対に体を冷やしてします飲み物もあるんです。

 

みなさん、コーヒーはよく飲まれると思いますが

実はコーヒーは体を冷やしてしまう飲み物なんですよ。

コーヒーは南国で作られていますよね。

基本的に暑いところで作られた食材は体を冷やします。

サトウキビから作られる砂糖も沖縄などで

栽培されていますので砂糖は体を冷やすということになります。

 

また、緑茶は発酵していない茶葉なので体を冷やします。

発酵食品には体の代謝をあげる酵素が入っているので

体を温めてくれるんです。

なので緑茶よりほうじ茶や紅茶などがおすすめの理由は

そこにあったんですね。

 

まとめ

 

ここまでご覧いただきありがとうございます。

 

冷え性に効くホットドリンクをご紹介してきましたが

いかかでしたか。

 

生姜湯や紅茶やココアなど、アレンジして飲むのもいいですね。

冷え性に効く生姜湯と紅茶をコラボさせて生姜紅茶も

おすすめの飲み方ですよ。

簡単な飲み方はティーパックの紅茶を作って

そこに生姜湯の粉を入れるだけです。

簡単に作れるので一度飲んでみてはいかかですか!

 

それでは最後までご覧いただきありがとうございました。

 

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